Suculentas recetas preparadas con alimentos que te mantienen joven

Legumbres

Todos dicen que somos lo que comemos, es por eso que la alimentación es muy importante. Además de sana y balanceada, debemos estar atentos cuáles alimentos son los mejores y por qué. Entre el gran universo de alimentos existen los llamados “alimentos antienvejecimiento”, son aquellos que después de varios estudios se ha descubierto que aminoran el envejecimiento y en algunos casos detienen el paso de los años. Es por eso que hemos realizado un listado de algunas recetas para verse joven.

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Recetas con legumbres

Entre los 5 alimentos que te harán ver joven están las legumbres, es decir la lentejas, frejoles, arvejas, pallares etc. Las legumbres son alimentos bajos en grasas y están llenos de proteínas, vitaminas y fibra dietética; es casi como comer carne rojas pero sin el colesterol. Y entre nuestras mejores recetas con legumbres tenemos: Sopa de lentejas, hamburguesas de lentejas, seco con frejoles y la fabada.

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Recetas con hongos

Los hongos contienen selenio, elemento antienvejecimiento y que nos protege de los daños solares (uno de los principales causantes del envejecimiento prematuro). Setas, champiñones, setas portobello y hongos en general. Y entre nuestras mejores recetas con hongos tenemos: Tortilla de setas, arroz con champiñones, shabu shabu, lomo con champiñones y champiñones a la parrilla.

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Recetas con nueces

Además de ser un alimento bueno para la memoria, los nueces tiene gran cantidad de vitamina A, la misma que protege a las células, además de alejar los problemas cardiovasculares. Y entre nuestras mejores recetas con nueces tenemos: Espaguetis en salsa de nueces, torta de nueces, pollo al curry y nueces y una salsa de nueces para acompañar carnes blancas.

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Recetas con Espinaca

La espinaca además de ser sabrosa, es estupenda para fortalecer los músculos, los mismos que se empiezan a debilitar a los 40 años, además sus altos contenidos de magnesio ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre y la presión arterial. Así como Popeye, entre nuestras mejores recetas con espinaca, tenemos: Puré de espinacas, espaguetis con pesto de espinacas, ensalada de espinacas y arroz con espinacas.

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Recetas con banana o plátano

La banana o plátano es una rica fuente de calcio, ayuda a fortalecer los huesos que suelen perder volumen y fuerza con el paso de los años, así como los músculos, sin olvidar el potasio que ayuda a disminuir la presión arterial y mantiene a raya las enfermedades cardiovasculares. Y entre nuestras mejores recetas con banana o plátano, están: El pan de plátano, pastel de plátano y las siempre deliciosas galletas de plátano.

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